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[러닝] 달리기 초보 추천템, 런데이 어플 한 달 사용 후기!(몸무게 3kg 감량) 오늘은 런데이 어플을 사용하여 한 달 동안 러닝을 해본 후기를 적어보겠습니다. 런데이는 달리기 등 유산소 운동 트레이닝 앱으로 러닝 브이로그, 러닝 챌린지에 빠지지 않고 등장하는 필수템입니다. 저도 4월부터 런데이 어플의 도움을 받아 한 달 동안 달리기를 하고 있는데, 지금부터 ① 런데이 사용방법과 ② 한 달 사용 후기, ③ 초보자 달리기 추천템 순서대로 글을 써볼게요. 1. 런데이 사용방법 런데이 어플을 깔고 들어가 보면 난이도별로 다양한 트레이닝 프로그램이 있습니다. 초보자가 처음에 가장 많이 사용하는 프로그램은 '30분 달리기 도전'이고 저도 이 프로그램을 한 달 넘게 진행 중이에요.런데이는 무료 어플이다 보니 중간중간 광고가 나오는 데 사용하기 불편한 정도는 아닙니다. 오히려 운동 관련 용품을 .. 2024. 5. 9.

[공모주] HD현대마린솔루션 2주 매도, 올해 공모주 투자수익(비례배정 신청방법과 요령 총정리) 저는 올해부터 공모주 투자를 적극적으로 하고 있는데, 오늘은 HD현대마린솔루션 매도 후기와 지금까지의 공모주 투자현황을 정리해 보겠습니다. HD현대마린솔루션 청약을 하며 처음으로 비례배정을 신청해 봤는데 비례배정 신청방법과 청약주수 선택요령도 같이 적어볼게요.1. HD현대마린솔루션 매도2. 공모주 청약 비례배정 신청방법 ① 공모주 배정방식 ② 비례배정 신청방법 ③ 비례배정 청약주수 선택 요령3. 2024년 공모주 투자현황 1. HD현대마린솔루션 매도 4월 말에 HD현대마린솔루션 공모주 청약을 신청했고 저는 총 2주를 배정받았습니다. 이번에 처음으로 비례배정에도 도전해 봤는데 균등배정과 비례배정에서 각각 1주씩 받았습니다.350주를 청약해서 증거금으로 1459만 원이 필요했는데 1500만 원 가까운 돈으.. 2024. 5. 9.

[갑상선암] 수술 흉터 관리, 레이저 치료 후기, 3개월 된 흉터 상태는? 오늘은 갑상선 절제수술 후 흉터 관리 방법에 대하여 적어보겠습니다. 저는 올해 1월 중순에 목 절개 방식으로 갑상선암 수술을 하고 꾸준히 수술 흉터를 관리하고 있습니다. 레이저 시술 등 제가 했던 흉터 치료 종류와 시기, 효과를 알려드릴 테니 흉터 관리에 참고하시기 바랍니다. 1. 흉터 치료 필요성2. 흉터 치료 종류 및 시기3. 흉터 레이저 종류4. 레이저 시술 과정 및 관리 방법5. 레이저 시술 회차별 변화6. 현재 수술 흉터(수술 후 3개월), 치료 후기저는 수술을 받았던 대학병원에서 레이저 치료도 같이 진행했습니다. 원주세브란스기독병원은 수술받고 퇴원할 때 레이저 치료 상담을 받고 싶은지 확인하고, 원하면 피부과나 성형외과 진료예약을 잡아주세요. 먼저 상담을 받아보고 치료받을지 안 받을지 결정하면.. 2024. 4. 27.

[자동차보험] 마일리지 환급 및 삼성화재 애니카 다이렉트 갱신, 초보운전 보험료와 할인방법 오늘은 삼성화재 애니카 다이렉트 자동차보험 갱신 후기를 적어보겠습니다. ①에코 마일리지 환급을 적용한 2023년 최종 보험료와 ②2024년 갱신 보험료 ③자동차보험료 할인방법을 순서대로 적어볼 텐데, 초보운전자의 자동차보험료가 궁금하시다면 끝까지 읽어주세요. 저는 작년 봄에 첫차로 2019년식 더뉴아반떼AD를 중고로 구입했고, 벌써 1년이 넘어 이번에 자동차보험을 갱신했습니다. 초보운전 + 1년 무사고일 경우 갱신 보험료가 얼마나 낮아지는지 제 경우를 적어볼 테니 참고하세요. 1. 에코 마일리지 환급 및 2023년 최종 보험료 자동차보험 만기 한 달 전부터 삼성화재에서 수시로 보험 갱신 알림톡을 보내줍니다. 보험 갱신은 만기 한 달 전에서 만기일 전날까지 완료해야 하고, 에코 마일리지 환급을 위해서는 만.. 2024. 4. 23.

[해외주식 양도소득세 신고대행] 신한투자증권에서 타사자료 추가하기(KB, 나무 자료발급 방법) 5월은 해외주식 양도소득세를 납부해야 하는 달입니다. 요즘은 증권사에서 양도소득세 신고대행 서비스를 무료로 해주고 있어서 편하게 세금을 납부할 수 있습니다. 저는 신한투자증권에서 타 증권사의 자료까지 포함해서 신고대행 서비스를 신청했는데 지금부터 방법을 자세히 적어보겠습니다. 신한투자증권에서만 해외주식을 거래했다면 신한쏠증권 어플로 양도소득세 신고대행 서비스를 신청할 수 있습니다. 하지만 저는 다른 증권사 거래내역도 있어서 홈페이지를 통해 서비스를 신청했습니다. ▷ 신청경로 : 트레이딩 - 해외주식 - 업무안내 - 세금안내 / 신고대행 서비스 신청 해외주식 양도소득세 신고에 대해 간단히 정리하면! ▷ 신고대상거래 : 2023.1.1.~2023.12.31. 해외주식 매매결제분 ▷ 신고기간 : 연 1회(양도.. 2024. 4. 22.

[몬스테라 분갈이] 축하화분 스티로폼 제거! 화분 종류별 장단점, 좋은 화분 고르는 방법 얼마 전 축하화분으로 받았던 몬스테라 분갈이를 해줬습니다. 지금부터 ① 분갈이 방법과 ② 화분 종류별 장단점, ③ 좋은 화분 고르는 방법을 적어볼 테니 끝까지 읽어주세요. 1. 축하화분 분갈이 방법(스티로폼 제거) 3~4년 전에 가족이 축하화분으로 받은 몬스테라입니다. 기다란 시멘트 화분에 심어져 있었는데 잎을 몇 개 잘라 번식시키고 모체는 남겨둔 상태였어요. 화분이 너무 크고 무거워 분갈이할 엄두가 나지 않았고, 그동안 한 번도 분갈이를 안 한 상태입니다. 최근 계속 시들시들해져서 이번에 큰 맘먹고 같이 분갈이를 했습니다. 둘이서 낑낑대며 겨우 화분에서 몬스테라를 뽑았어요. 잎은 비실비실했지만 뿌리는 길게 튼튼하게 자란 상태였습니다. 그리고 같이 딸려 나오는 어마어마한 양의 스티로품에 놀랐어요. 뿌리가.. 2024. 4. 2.

[클라이밍] 초보자 체험강습 추천! 서울시산악문화체험센터 월강습(52,000원으로 초저렴) 오늘은 저렴한 가격으로 클라이밍 체험과 월강습이 가능한 서울시산악문화체험센터에 대해서 알려드리겠습니다. 저는 3월에 센터에서 강습을 받았는데, 볼더링 월강습 신청부터 한 달 수강 후기까지 자세히 적어볼게요. 쌩초보의 클라이밍 도전기를 시작하겠습니다! 1. 산악문화체험센터 월강습 신청방법 2. 클라이밍 수업 준비물 3. 산악문화체험센터 시설 4. 월강습 세부 프로그램 5. 월강습 수강 후기(만족도는?) 1. 산악문화체험센터 월강습 신청방법 예전부터 클라이밍에 관심은 있었는데 도전하지 못하다가 요즘 일을 쉬며 여유가 생겨서 운동을 시작해 봤습니다. 클라이밍 체험이나 강습 프로그램을 찾아보니 일반 암장에서는 보통 일일체험은 2~3만 원, 월강습은 20~30만 원 정도에 받아볼 수 있었습니다. 흠... 가격이 .. 2024. 3. 31.

[치과, 충치] 성인 충치 치료! 세라믹 인레이, 레진(치료과정, 비용, 치과 고르는 방법) 연초에 갑상선 수술을 앞두고 그동안 미뤄뒀던 충치 치료를 했습니다. 저는 이번에 세라믹 인레이와 레진 치료를 받았는데 치료과정과 비용, 좋은 치과 고르는 방법 등을 알려드릴 테니 끝까지 읽어주세요. ✓ 제 치아 상태 일단 육안상 치료가 필요해 보이는 치아는 두 개입니다. 둘 다 왼쪽이었는데 위쪽 어금니는 어렸을 때 아말감으로 치료했던 치아로 한 2년 전쯤 치료했던 부위의 끄트머리가 깨졌는데 귀찮아서 치료를 미뤄뒀어요. 그리고 아래쪽 어금니는 치아 홈 부위가 까맣게 변했는데 그동안은 크게 커지거나 하지 않아서 치료를 미뤘는데 색이 점점 진해지는 것 같아 이번에 같이 진료를 받았습니다. 왼쪽 어금니가 불편하다 보니 그동안 딱딱한 음식을 먹을 때 계속 오른쪽으로만 씹었는데 아무래도 턱관절에 무리가 온 것 같습.. 2024. 3. 28.

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